CONSEILS

⭐️ d’une part, il est indispensable que tu bouges régulièrement : la marche, la natation et le vélo sont d’excellents sports car ils stimulent les muscles des jambes et des mollets et aident à activer la pompe veineuse. La sédentarité est l’une des causes principales du symptôme des jambes lourdes ! 30 min par jour!

⭐️ d’autre part, en cas de jambes lourdes ou de fortes chaleurs, masse ta peau à l’aide d’un gel aux plantes anti-jambes lourdes à l’effet froid légèrement vasoconstricteur (qui rétrécit les vaisseaux sanguins). Masse toujours en dirigeant les mouvements vers le cœur : pars de la cheville et remonte progressivement vers le haut de la cuisse en effectuant des pressions avec le bout des doigts pour faire circuler la lymphe dans les vaisseaux !

⭐️ ensuite, tu peux aussi porter des bas de contention notamment en cas d’insuffisance veineuse ou de varices lorsque tu restes assis(e) de nombreuses heures (longue journée assise au bureau, long trajet en train, voiture ou avion, etc.).

⭐️ Si tu n’es pas trop frileux(euse), évite les bains chauds et privilégie les douches en alternant chaud et froid pour stimuler le retour veineux dans les jambes.

⭐️ enfin bois beaucoup d’eau pour faciliter la détox ! Au minimum, buvez 1,5 litre d’eau par jour. Si tu aimes la tisane, pense également à la vigne rouge ou au petit houx pour leurs bienfaits tonifiants pour les veines !