Voici une liste (non exhaustive !) de plus de 35 symptômes de la préménopause. Tu n’as pas besoin de tous les avoir. Même 1 ou 2 signes récurrents peuvent indiquer que ton corps entame sa métamorphose.
Les signes physiques les plus courants
Ventre gonflé (même sans avoir mangé)
Ballonnements chroniques
Prise de poids (surtout autour du ventre)
Rétention d’eau
Fatigue persistante, même après une bonne nuit
Bouffées de chaleur ou sueurs nocturnes
Frissons soudains
Sensibilité des seins
Règles irrégulières (plus longues, plus courtes, absentes…)
Saignements plus abondants ou inhabituels
Douleurs menstruelles accrues
Maux de tête hormonaux
Troubles digestifs
Problèmes de peau (acné, sécheresse, perte d’élasticité)
Chute de cheveux ou cheveux plus fins
Ongles cassants
Sécheresse vaginale
Libido en baisse ou fluctuante
Les signes émotionnels et mentaux
Sautes d’humeur
Irritabilité soudaine
Hypersensibilité émotionnelle
Anxiété ou angoisses inexpliquées
Déprime passagère ou blues chronique
Sensation d’être « à côté de soi »
Diminution de la motivation
Troubles de la mémoire (« cerveau en coton »)
Difficulté de concentration
Perte de confiance en soi
Les troubles du sommeil
Difficulté à s’endormir
Réveils fréquents en pleine nuit
Insomnies hormonales
Sueurs nocturnes
Sensation de fatigue dès le réveil
Et aussi, ces signes plus subtils...
Sensation de ne plus « se reconnaître »
Corps qui ne réagit plus comme avant (douleurs, raideurs, fatigue plus rapide)
Difficulté à récupérer après l’effort
Posture voûtée ou manque d’alignement
Perte de plaisir dans le quotidien
Sentiment d’invisibilité ou de déconnexion
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